用有限英语，学习学科知识，同时提高英语水平。学生们不是在“学英语”，而是在“用英语学飞盘”、“用英语玩滑板”。当语言成为他们完成有趣任务的必要工具时，学习的动力和效率都会得到极大的提升。
方案遵循 “主题沉浸 – 核心输入 – 实践输出 – 总结拓展” 的循环模式。
语言脚手架：
TPR（全身反应法）： 将指令与动作紧密结合。
句型框架： 提供最核心的句型，让学生替换关键词使用。
不必立即打断，可以通过用正确方式重复他的话来间接纠正
课堂用语固定化： 每节课使用相似的课堂指令英语，如 “Line up here.” / “Listen carefully.” / “Good job!” / “High five!” 学生会很快熟悉并做出反应。
文化点滴： 在每个单元结束时，可以简单介绍一项该运动的起源或一项国际赛事，如 “The World Ultimate Club Championships” (世界飞盘俱乐部锦标赛)，拓宽国际视野。
课程设计总纲
核心理念： Move Your Body, Learn the Words! (动起来，学进去！)
课程结构： 每个项目设置为一个独立的“单元”，每个单元包含2-3次课。
课堂语言比例： 中文（用于解释复杂规则和安全事项）约占20%，英语（用于指令、互动、鼓励）约占80%。
飞盘 Ultimate Frisbee
学习目标：
- 学科知识： 了解飞盘运动的基本规则（得分、传接、防守）、体育精神（“精灵规则”：自我裁判、尊重对手）。
- 语言目标：
- 词汇： Frisbee, throw, catch, pivot (轴心脚), end zone (得分区), score a point, defense (防守), spirit of the game。
- 句型： “I’m open!” (我空挡了！) / “Pick!” (阻挡了！) / “Good catch!” / “My call.” (我的判罚)。
第一课：基础技能与词汇
- 热身 Warm-up (10 mins)
- 动作：慢跑、动态拉伸。
- 语言：教师喊指令 “Jogging!” “High knees!” “Arm circles!”。学生跟做并重复单词。
- 词汇输入 Vocabulary Input (15 mins)
- 教师手持飞盘，通过“展示-讲述”引入核心词汇。
- (举起飞盘) “This is a Frisbee.”
- (做扔的动作) “I throw the Frisbee.”
- (做接的动作) “You catch the Frisbee.”
- 在地上划出区域 “This is the end zone. We score a point here.”
- 游戏巩固： “Simon Says” 游戏。 “Simon says, throw the Frisbee!” “Simon says, catch the Frisbee!”
- 教师手持飞盘，通过“展示-讲述”引入核心词汇。
- 技能练习 Skill Practice (20 mins)
- 结对练习： 两人一组，练习传接盘。教师巡视并鼓励使用英语。
- 教师提示： “Throw to your partner!” “Catch with two hands!”
- 鼓励学生互相鼓励： “Good throw!” “Nice catch!”
- 结对练习： 两人一组，练习传接盘。教师巡视并鼓励使用英语。
- 总结与整理 Cool-down & Review (5 mins)
- 静态拉伸。
- 教师提问，学生用单词或短语回答： “What is this?” (举飞盘) – “Frisbee!” “What do you do?” (做扔的动作) – “Throw!”
第二课：规则应用与迷你比赛
- 热身与复习 (10 mins)
- 复习上节课词汇的“快速闪卡”游戏。
- 简单的传接盘热身。
- 规则讲解 Rule Explanation (15 mins)
- 使用简单图示和动作演示讲解规则。
- “You cannot run with the Frisbee. Pivot on one foot.” (演示轴心脚转动)。
- “The defense tries to stop the throw.” (演示防守姿势)。
- “Spirit of the game: Be honest. Be respectful.” (强调体育精神)。
- 引入关键句型：
- “If you are open, shout ‘I’m open!’”
- “If the defense is too close, shout ‘Pick!’ or ‘Stall!’ (读秒)”
- 使用简单图示和动作演示讲解规则。
- 迷你比赛 Mini Game (25 mins)
- 将学生分成两队，在小场地上进行简化规则的比赛。
- 教师角色： 裁判兼语言教练。
- 在比赛中不断重复指令和词汇： “Throw! Catch! Run to the end zone! Score!”
- 鼓励学生使用学过的短语进行沟通。
- 重点不在于比赛的胜负，而在于对规则的理解和英语的尝试使用。
- 总结与反思 Debrief (10 mins)
- 围坐一圈。
- 教师提问： “Did you have fun?” “What was difficult?” “Who made a good catch?” “Did we show the spirit of the game?”
- 引导学生用 “Yes/No” 或简单词汇回答，甚至只是竖起大拇指。
滑板 Skateboarding
学习目标：
- 学科知识： 了解滑板的基本结构、安全装备的重要性、基础动作（上下板、滑行）。
- 语言目标：
- 词汇： Skateboard, deck (板面), trucks (桥), wheels, helmet (头盔), knee pads (护膝), push off (蹬地), roll (滑行), balance。
- 句型： “Put on your helmet.” / “Ready? Go!” / “Keep your balance.” / “Try again!”
第一课：安全与基础
- 装备认识与安全第一 Gear Up & Safety First (20 mins)
- 展示滑板和各部分，引入词汇： “This is a skateboard. This is the deck, these are the trucks and wheels.”
- 重中之重： 展示安全装备。 “Helmet, knee pads, elbow pads (护肘). Safety first!” 让学生练习穿戴并说出名称 “My helmet”, “My knee pads”.
- 平衡感练习 Balance Practice (15 mins)
- 滑板放在草地上，让学生先站上去，感受平衡。
- 教师指令： “Stand on the deck.” “Find your balance.” “Bend your knees.”
- 游戏： “Red Light, Green Light” (红灯绿灯停) 在草地上进行，练习听指令和控制。
- 基础滑行 Basic Rolling (10 mins)
- 在平坦、安全的空地上。
- 教师演示并讲解： “Push off with one foot.” “Then put both feet on the board and roll.”
- 学生逐个尝试，教师在一旁保护并鼓励： “Push off! Good!” “Keep your balance!” “Try again!”
- 整理与复习 (5 mins)
- 收拾装备。
- 快速指认：教师指头盔，学生喊 “Helmet!”。
棒球 Baseball
学习目标：
- 学科知识： 了解棒球的基本概念（击球、跑垒、防守位置）、得分方式。
- 语言目标：
- 词汇： Bat, ball, base, home plate (本垒), pitcher (投手), batter (击球手), run, hit, safe (安全上垒), out (出局)。
- 句型： “Swing the bat.” / “Run to first base!” / “You’re safe!” / “Batter up!” (击球手上场)。
第一课：击球与跑垒
- 热身 Warm-up (10 mins)
- 动作：手臂绕环、转体、高抬腿。
- 语言：指令 “Arm circles!” “Torso twist!” “High knees!”。
- 词汇输入 Vocabulary Input (15 mins)
- 利用场地和器材进行实物教学。指着本垒：”Home plate“。放好一垒、二垒、三垒的标记：”First base, second base, third base“。
- 演示动作：”You are the batter. Swing the bat. Hit the ball. Then run!”
- 技能练习 Skill Practice (20 mins)
- 固定座击球练习： 将球放在球座上，学生轮流担任击球手。
- 教师指令：”Batter up!” “Swing!” “Run to first!“
- 跑垒练习： 击球后，学生依次跑过一、二、三垒，最后回到本垒。教师在每个垒包喊出名称。
- 固定座击球练习： 将球放在球座上，学生轮流担任击球手。
- 总结与整理 Cool-down & Review (5 mins)
- 围坐一圈，传递棒球。拿到球的学生需要说出一个刚学的单词（如：base, hit, run）。
第二课：防守与游戏
- 热身与复习 (10 mins)
- “听词做动作”游戏：教师喊 “Swing!”学生做挥棒动作；喊 “Run!”学生做原地跑。
- 规则与位置讲解 (15 mins)
- 简化规则：”Batter hits the ball. The defense (防守方) catches the ball. If the defense gets the ball to first base before the runner, the runner is out.”
- 介绍关键位置：”Pitcher” (投手)， “Catcher” (接球手)。
- 引入裁判手势和用语：双臂平伸 “Safe!” (安全！)， 举拳 “Out!” (出局！)。
- 简化游戏：Teeball 或 Coach Pitch (25 mins)
- 使用球座或由教师担任投手（慢速投球）。
- 将学生分为攻守两队，轮流进行。
- 教师作为核心指挥： 不断发出指令 “Throw to first base!” “Run!”，并做出判罚 “Safe!” / “Out!“。
- 鼓励防守方在接到球后大喊 “I got it!” (我接到了！)。
- 总结与反思 Debrief (10 mins)
- 提问：”What was your favorite part? Hitting or running?” “Was you safe or out?”引导学生用单词或短语回答。
足球 Soccer / football
学习目标：
- 学科知识： 学习足球的基本技能（带球、传球、射门）和简单团队配合。
- 语言目标：
- 词汇： Soccer ball, pass, shoot, goal, goalkeeper (守门员), dribble (带球), trap (停球)。
- 句型： “Pass to me!” / “Shoot!” / “Defend!” / “My goal!” (我来守门！)。
第一课：球感与控球
- 热身 Warm-up (10 mins)
- 带球慢跑。指令：”Dribble the ball with your feet.”
- 词汇输入 Vocabulary Input (15 mins)
- 通过演示引入核心技能词汇。
- (用脚内侧推球) “This is pass.”
- (用力踢向球门) “This is shoot.”
- (用脚底踩停球) “This is trap.”
- 通过演示引入核心技能词汇。
- 技能站循环练习 Skill Station Circuit (20 mins)
- 站1（带球）： 绕锥筒带球。指令：”Dribble around the cones.”
- 站2（传球）： 两人一组对传。指令：”Pass to your partner.”
- 站3（射门）： 对空门射门。指令：”Shoot at the goal!”
- 总结与整理 Cool-down & Review (5 mins)
- 拉伸。教师做动作，学生喊出单词（如教师做传球动作，学生喊 “Pass!”）。
第二课：团队合作与比赛
- 热身与复习 (10 mins)
- “抢圈游戏”：4-5人围圈传球，1-2人在中间抢球。圈外球员高频使用 “Pass!“。
- 团队配合概念 (15 mins)
- 讲解2过1配合：”You pass, and then you run to space. Your partner pass back to you.”
- 引入防守概念：”When we lose the ball, we defend.”
- 小场地比赛 Small-sided Game (25 mins)
- 4对4或5对5，设置小球门。
- 教师角色： 场边指导兼评论员。
- 鼓励场上交流：”Pass to me!” “Man on!” (有人盯防！) “Shoot!“
- 进球后大家一起喊 “Goal!“
- 总结与反思 Debrief (10 mins)
- 讨论团队合作：”How many passes did you make?” “Did you shoot?” “Good defense, team!”
跳绳 Jump Rope / skip rope
学习目标：
- 学科知识： 学习跳绳的基本技巧、节奏感和协调性。
- 语言目标：
- 词汇： Jump rope, turn, jump, single bounce (单摇), double bounce (双摇), speed (速度), rhythm (节奏)。
- 句型： “Ready, set, go!” / “Faster!” / “Keep the rhythm!” / “My turn.”
第一课：个人技巧
- 热身 Warm-up (5 mins)
- 无绳模仿跳：原地轻跳。”Jump lightly!”
- 词汇输入 Vocabulary Input (10 mins)
- 教师演示：”Turn the rope. Jump over it.” “This is single bounce (跳一下摇一次)”. “This is double bounce (跳一下摇两次，即慢速跳).”
- 个人练习 Individual Practice (30 mins)
- 基础跳练习： “Jump with single bounce.”
- 节奏变化： “Now try double bounce. Slow down your rhythm.”
- 速度挑战： “Faster! Let’s do speed jump for 10 seconds!”
- 轮流与鼓励： 一人跳，其他人计数并鼓励 “Go! Go! Go!” “Good job!”。
- 总结与整理 (5 mins)
- 慢走放松。提问：”Was single bounce or double bounce easier for you?”
第二课：团队协作与花样跳绳
- 热身与复习 (10 mins)
- 个人跳绳复习，重点练习 single bounce 和 double bounce。
- 长绳与团队跳 Long Rope & Teamwork (20 mins)
- 两位教师或学生摇长绳。
- 引入指令：
- “Run in!” (跑进去！)
- “Jump!” (跳！)
- “Run out!” (跑出去！)
- 排队轮流，每个人跳之前喊 “My turn!“
- 创意跳绳挑战 Creative Challenges (15 mins)
- “How many jumps can you do in 30 seconds?” (速度挑战)
- “Can you jump on one foot?” (单脚跳挑战)
- “Let’s try a simple double under (双摇)!” (技巧挑战)
- 总结与展示 Debrief & Show (5 mins)
- 请做得好的学生展示一下。大家一起鼓掌并说 “Well done!”
高空索道/团队挑战课程 High Ropes/Team Challenge Course
(注：此项目对安全要求和专业指导要求极高，必须在专业机构和保护下进行)
学习目标：
- 学科知识： 理解安全装备的重要性，学习平衡技巧，培养信任、鼓励和团队支持的精神。
- 语言目标：
- 词汇： Harness (安全带), helmet, carabiner (安全锁), rope, balance, trust, team, encouragement。
- 句型： “Check your harness.” / “You can do it!” / “I need help.” / “Take a step.”
课程流程（单次体验课）：
- 安全简报与装备 Safety Briefing & Gear Up (20 mins)
- 这是最重要的部分。 专业教练用极其简单的英语和演示。
- “This is your harness. Put it on.”
- “This is your helmet. Safety first.”
- “We always check our gear.” (做检查装备的动作)
- 这是最重要的部分。 专业教练用极其简单的英语和演示。
- 地面团队建设 Ground Team Building (15 mins)
- 信任后倒： 一人倒下，团队接住。学习关键句：
- 倒下者：”I’m falling!” / “I need help.“
- 团队：”We got you!” (我们接住你了！) / “We are your team.“
- 低空平衡木： 团队协助一人走过低矮的平衡木。指令：”Take a step.” “Keep your balance.” “You can do it!“
- 信任后倒： 一人倒下，团队接住。学习关键句：
- 高空挑战体验 (40 mins)
- 学生轮流在专业保护下体验一个简单的高空项目（如攀爬绳网或走独木桥）。
- 地面团队的角色： 不断地向上面的同学喊出鼓励的话语。
- “Good job, [Name]!“
- “Keep going!” (继续！)
- “You are almost there!” (你快到了！)
- “We are with you!” (我们支持你！)
- 高空者的角色： 被鼓励用英语表达感受：”I’m scared.” (我害怕) “I did it!” (我成功了！)
- 总结与分享 Circle Share (15 mins)
- 这是情感和语言输出最关键的时刻。
- 围坐一圈，分享感受。
- 教师引导提问：
- “How did you feel?” (引导回答 “Scared”, “Happy”, “Proud”)
- “What did your team do for you?” (引导回答 “Encouragement“, “Help“)
- “What is trust?” (信任是什么？)
羽毛球 Badminton
学习目标：
- 学科知识： 了解羽毛球的基本击球方式（高远球、网前球）和计分规则。
- 语言目标：
- 词汇: Racket, shuttlecock (羽毛球), net, serve (发球), forehand (正手), backhand (反手), smash (扣杀).
- 句型: “My serve.” / “Your point.” / “Nice shot!” / “Forehand clear!” (正手高远球)。
课程设计亮点：
- 手感练习： 用“Up, Up, and Catch!”游戏，用拍子将球向上击打，同时计数，练习球感。
- 指令墙： 在球网两侧设置不同区域（如“Net Area”, “Back Area”），教师喊出区域名称，学生需将球打到指定区域。
- 简化比赛： 进行“11分制”比赛，学生自己用英语报分 “Love-all” (0比0), “5-3”, “My point”, “Game point!” (局点)。
篮球 Basketball
学习目标：
- 学科知识： 学习篮球的运球、传球和投篮基本技术。
- 语言目标：
- 词汇: Dribble (运球), bounce pass (击地传球), chest pass (胸前传球), rebound (篮板), layup (上篮), free throw (罚球).
- 句型: “Pick and roll!” (挡拆) / “Switch!” (换防) / “Box out!” (卡位抢篮板)。
课程设计亮点：
- 运球指令游戏： 学生边运球边听教师指令移动，”Dribble and stop!”, “Dribble fast!”, “Dribble with left hand!”。
- 传球三角练习： 三人一组站成三角形，练习 “Chest pass” 和 “Bounce pass”，并轮转换位。
- 迷你3对3比赛： 强调使用简单战术用语，如当有队友挡拆时，持球人喊 “Pick and roll!”；防守方看到挡拆喊 “Switch!”。
瑜伽与正念 Yoga & Mindfulness
学习目标：
- 学科知识： 认识身体主要部位和基本瑜伽体式，学习通过呼吸放松。
- 语言目标：
- 词汇: Pose, breathe in (吸气), breathe out (呼气), stretch, balance, relax.
- 体式名称: Downward Dog (下犬式), Warrior (战士式), Tree (树式).
- 句型: “Hold the pose.” (保持姿势) / “Focus on your breath.” (专注呼吸)。
课程设计亮点：
- 故事流： 将一堂课编成一个简单的冒险故事，如“森林探险”，每个体式是故事的一部分（如过河要做 “Warrior”，看天空要做 “Tree”）。
- 身体拼图： 教师说 “Put your hand on your head/knee/shoulder…”，学生快速做出反应，熟悉身体部位词汇。
- 静默时间： 课程最后有1-2分钟的“静默时间”，只听教师用轻柔的英语引导呼吸 “Breathe in… peace. Breathe out… stress.”，将语言学习与情绪管理结合。
体能循环训练 Circuit Training
学习目标：
- 学科知识： 理解不同训练动作针对的身体肌肉群，提升综合体能。
- 语言目标：
- 词汇: Push-up, squat, lunge (弓步), plank (平板支撑), jump, rest station (休息站).
- 句型: “10 more seconds!” / “Next station!” / “Good form!” (动作很标准)。
课程设计亮点：
- 视觉指引站： 每个训练站都有图片和英文名称，学生看到就知道要做什么动作。
- 倒计时与激励： 教师用充满活力的英语进行全场倒计时和鼓励，”Great energy, everyone!” “5, 4, 3, 2, 1… Rest!” “Next station, squats! Go!”。
- 伙伴鼓励系统： 两人一组，一人做动作时，另一人负责用英语鼓励 “You can do it!” “Keep going!”，并检查动作 “Good form!”。
攀岩（室内） Indoor Rock Climbing
学习目标：
- 学科知识： 学习攀岩的基本安全原则（三点固定）、手脚协调和路线规划。
- 语言目标：
- 词汇: Climbing wall, hold (岩点), safety rope, belayer (保护者), up, down, left, right.
- 句型: “Climbing!” (开始攀爬前的通告) / “Belay on!” (保护就绪) / “Take!” (请求保护员收紧绳子) / “Ready to lower!” (准备下降)。
课程设计亮点：
- 颜色路线挑战： 设置不同颜色的岩点作为路线，教师指令 “Climb the red route!”。
- 方向指令游戏： 攀爬者在墙上，地面同伴用英语指挥 “Right hand, blue hold!” “Left foot, up!”，训练听力和团队协作。
- 安全流程口语化： 将严格的安全检查流程编成简短的口令对话，如攀爬者：”Belay on?” (保护好了吗？) -> 保护员：”Belay on!” (保护好了！) -> 攀爬者：”Climbing!” (开始爬了！) -> 保护员：”Climb on!” (爬吧！)。
骑行 Cycling
学习目标：
- 学科知识： 学习自行车基本检查、安全骑行手势和团队骑行规则。
- 语言目标：
- 词汇: Helmet, brake, gear (变速器), signal (手势), single file (单列骑行).
- 句型: “Slowing down!” / “Turning left/right!” / “Car back!” (后面有车) / “On your left!” (从你左侧超车)。
课程设计亮点：
- “自行车部件”寻宝游戏： 在安全场地上，教师喊出部件名称 “Find the brake! Point to the gear!”，学生需快速指向自己车上的对应部件。
- 手势教学与模仿： 教师演示并讲解骑行手势，如左手平伸是 “Turning left”，左手向下摆动是 “Slowing down”。学生排成一列骑行并练习使用。
- 团队骑行模拟： 在固定场地进行编队骑行，领骑者需要喊出指令 “Slowing!” “Turning!”，后车需重复指令并传递下去，培养团队意识和情境英语反应。